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jueves, 29 de septiembre de 2016

8 abrazos









CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
  • ¿Con qué frase te quedas de estas 8 y por qué la elegiste?.
  • ¿Por qué son tan importantes los abrazos?, ¿para qué son?.
  • ¿Por qué no nos abrazamos más y más veces de lo que lo hacemos si son tan beneficiosos, tanto para el que toma la iniciativa como para quien los recibe?.
  • ¿Qué te propones hacer hoy para poner en práctica tus convicciones a este respecto?.

jueves, 31 de marzo de 2016

Historia de un abrazo



CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

  • ¿Qué historia nos cuenta el vídeo sin decir ni una palabra?.
  • ¿Qué importancia tuvo en los personajes principales de este vídeo el gesto del abrazo?.
  • ¿Qué transmitimos cuando damos un abrazo?, ¿qué queremos transmitir y qué buscamos en él?.
  • ¿Qué puedes hacer para que tu abrazo de hoy tenga un significado especial, auténtico, duradero?.

viernes, 28 de agosto de 2015

El lazo y el abrazo

Nunca había reparado en como está hecho un lazo.
Es curioso un lazo es una cinta dando vueltas, que se enrosca, gira... pero circula, no enreda...
Un lazo es como un abrazo, corazón con corazón apretados entre los brazos así es el lazoun abrazo en un regalo, en el cabello, en el vestido, en cualquier cosa donde lo ponga y cuando tiro de una punta ¿qué es lo que sucede?.
Se va escurriendo, menguando, desapareciendo... se deshace el lazo, suelta el obsequio, el cabello.
Y a la cinta, ¡qué curioso!: no le falta ni un pedazo.
¡Ah, entonces así es el amor la amistad!.
Todo lo que es sentimiento, como un pedazo de cinta... enrosca, asegura un poquito, más puede deshacerse en cualquier momento dejando libres las dos puntas del lazo; por eso es que se dice lazo afectivo, "lazos de amistad".
Y cuando dos se separan entonces se dice... "se rompieron los lazos" pero salen dos partes y también sale la cinta sin perder ningún pedazo.
Así es el amor, no captura, no esclaviza, no aprieta, no sofoca... porque si eso ocurre ya dejó de ser lazo.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
  • ¿A qué compararías tú un abrazo?. Búscale al menos un par de elementos similares y explica el por qué se parecen con el abrazo.
  • Si alguien que no te cae bien te pidiera un abrazo ¿qué harías?. ¿Y si fueras tú quien quisiera dar ese abrazo y le caes mal a esa persona a la que quieres abrazar?.
  • ¿Qué condiciones crees que tienen que darse para que un abrazo sea sincero y plenamente correspondido?.
  • ¿Cuál podría ser tu compromiso de hoy en relación con los abrazos?.

viernes, 27 de febrero de 2015

Necesito un abrazo

Hace  años, en los turnos de la noche, conducía un taxi que se convirtió en un confesionario móvil. Los pasajeros me contaban acerca de sus vidas. Escuché  a varias personas que me asombraban, me ennoblecían, me hacían reír y muchas otras me deprimían.
Pero nadie me conmovió tanto como la mujer que recogí en una fría noche de febrero.
Un día respondí a la llamada de una vivienda en un modesto sector de la ciudad.
Cuando llegué a las 2:30 de la madrugada, el lugar estaba oscuro excepto por una tenue  luz en  el primer piso. Bajo esas circunstancias, muchos conductores   esperan un minuto y  se marchan.
Aunque la situación se veía peligrosa, caminé hasta la puerta y toqué.
- Un minuto",  respondió una frágil voz.
Pude escuchar cómo alguien caminaba lentamente arrastrando los pies sobre el piso; después de una larga pausa la puerta se abrió y apareció una mujer anciana de unos 80 años. A su lado aparecía una maleta de nylon y una caja de cartón que la mujer dijo eran unas fotos y muchos de sus recuerdos”.
Su vivienda parecía como si nunca hubiese vivido nadie allí. Todos los muebles estaban cubiertos por sábanas y no había cuadros ni relojes colgados de las paredes.
Ella repetía su agradecimiento por mi gentileza.
- No es nada, le dije, yo sólo trato a las personas como quiero que traten a mi madre”.
Ya en el  taxi me dio un papel escrito con una dirección, entonces preguntó:
- ¿Podría conducir a través del centro?”.
- Ése no es el camino más corto”, le respondí rápidamente.
- Oh, no importa, dijo ella, estoy camino del asilo y quisiera ver mi ciudad por última vez”.
La miré por el espejo retrovisor, sus ojos estaban llorosos.
- No tengo familia, no tengo a nadie, continuó, sé que ya no me queda mucho tiempo por vivir…”.
Disimuladamente apagué el taxímetro. Las siguientes dos horas conduje a través de la ciudad. Ella me mostró el edificio donde había trabajado como operadora de elevadores.
Circulé por el vecindario donde ella y su esposo vivieron cuando estaban recién casados.
Me pidió que nos detuviéramos frente a un almacén de muebles donde una vez hubo un salón de baile en que ella aprendió a bailar cuando era niña.
Algunas veces me pedía que pasara despacio frente a un edificio en particular, una esquina, un teatro, o por el parque, y miraba hacia la oscuridad sin decir nada.
Cuando apareció el primer rayo de sol  en el horizonte, ella repentinamente dijo:
- Estoy cansada, ya quiero llegar”.
Me dirigí en silencio hasta la dirección que me había dado.
Dos asistentes que estaban esperándola  vinieron al taxi tan pronto llegamos. Eran muy amables. Abrí el maletero y llevé su equipaje hasta la puerta. La mujer se sentó en una silla de ruedas.
- ¿Cuánto le debo?”, Preguntó, buscando en su bolsa.
- Nada”, le respondí.
Me agaché y la abracé. Ella me sostuvo con fuerza, y dijo:
- GRACIAS, ¡¡NECESITABA ESE ABRAZO!!”.
Apreté su mano, luego caminé hacia la luz del amanecer. Atrás de mí una puerta se cerró…. “Fue el sonido de una vida concluida”.
De regreso a casa reflexionaba: “¿Qué habría pasado si a la mujer la hubiese recogido un conductor malhumorado o alguno que estuviera impaciente por terminar su turno?, ¿qué habría pasado si me hubiera rehusado a tomar la llamada, o hubiera esperado un minuto y me hubiera marchado?”.
No creo que haya hecho algo más importante en mi vida.
A veces pensamos que nuestras vidas están llenas de grandes momentos, pero los más grandes son los que nos atrapan desprevenidos.
Alguien tal vez no recuerde lo que hiciste o lo que dijiste... pero siempre recordará cómo le hiciste sentir... sólo por un abrazo
.


CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
  • El relato habla de "un abrazo" pero hubo más ¿cuándo el taxista le dio verdaderamente el primer abrazo?.
  • ¿Cuál es la primera condición para que un abrazo físico "llegue" y no sean sólo unos simples apretones?.
  • ¿Cómo tuvo que ser el abrazo del taxista para que la mujer anciana expresara que "necesitaba ese abrazo"?.
  • Aparte de invitarte a que hoy pongas en práctica eso de abrazar a alguien a quien le quieras hacer ese regalo, te proponemos pensar en ¿qué vas a poner en ese abrazo?, ¿qué te propones para que tus abrazos sean sentidos y percibidos así también para los demás?.

sábado, 23 de agosto de 2014

Beneficios de un abrazo

1.- Abre las puertas a las sensaciones de bienestar.
2.- Retrasa el envejecimiento y reduce el apetito.
3.- Aquellas personas que abrazan o son abrazadas con regularidad, se mantienen jóvenes más tiempo y se nutren del amor de las otras personas, en vez de sustituir dicho vacío con el amor — excesivo — por la comida.
4.- Preserva en condición física los músculos de los brazos y los hombros.
5.- No exige un ambiente en particular, ya que en todos sitios uno le puede otorgar un abrazo a una persona. esto crea la sensación de que todos somos parte de algo y beneficia, de manera general, el ánimo de la sociedad.
6.- Es una medicina que alivia problemas físicos y emocionales. Un abrazo puede eliminarle una depresión a una persona y hacer que el sistema de inmunidad de la misma se fortalezca, haciéndola sentir más vibrante y quitándole la tendencia a enfermarse.
7.- No tenga miedo a abrazar ni a hallarse intimidado por ello. Cuando lo tenga, pregúntese si existen personas en el mundo que no necesitan experimentar el contacto físico de sus seres queridos y, por sobre las demás cosas, que no quieren mostrar ese cariño ante los demás.
8.- Recuerde que, a menudo, es más difícil saber recibir un abrazo que otorgarlo. Esto es porque un abrazo tiene un sorprendente efecto terapéutico -ya que produce un sentido de compañía- y, por lo general, nuestra sociedad ha querido, sobre todo en las últimas décadas, valorar el individualismo.
9.- Diversas publicaciones han señalado que los seres humanos necesitamos cuatro abrazos al día para subsistir. Parece ser una exageración, pero es que la piel es el órgano más grande que tenemos y abrumarlo con cariño mediante el contacto físico de los abrazos parece ser, más que una ayuda para la longevidad, una necesidad.
CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
  • ¿Qué te parecen estos 9 beneficios de los abrazos que el artículo presenta?.
  • ¿Cuáles de estos beneficios has comprobado ya en ti?. ¿Es cierto eso de que a veces cuesta más recibir y aceptar un abrazo que el atrevernos a darlo a los demás?, ¿por qué crees que sucede esto?.
  • Piensa en una persona del grupo que más necesite de un abrazo. ¿Cómo hacer para ayudarle a predisponerse a aceptar tu abrazo?.
  • ¿A qué te comprometes hoy en relación con el tema de los abrazos?.

martes, 29 de abril de 2014

El poder de un abrazo

El contacto físico no es sólo agradable, es necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal; acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad.
Y claro que eso es definitivamente real. Todos funcionaríamos mejor durante el día, si abrazáramos o nos dejáramos abrazar. Si bien es cierto que dar o recibir un abrazo es algo simple y cotidiano, casi todos desconocemos la dimensión de plenitud que nos proporciona.  Los expertos en la materia, tienen mucha razón al decir que "en su forma más elevada, abrazar es también un arte". Una de las formas más naturales y espontáneas de demostrar afectos es a través del abrazo. "Si bien hay muchas formas de tocar, el abrazo es una muy especial y que contribuye de un modo muy importante, a la curación y la salud".
El abrazo es asexual y por lo general reconocemos un abrazo cariñoso, consolador o juguetón, del abrazo de pareja. Cada uno tiene muy en claro que tipo de abrazo está dando, ya que el abrazado responderá en el mismo tono. El abrazo se da y se recibe. A veces uno es el abrazado y otras, el que abraza. Cuando se quiere un abrazo, no hay que esperar a que el otro adivine, es necesario pedirlo.
Los hijos tienen que ver que sus padres se abrazan entre sí, también a sus amigos, así al crecer, estarán convencidos que es algo que no sólo se da entre amantes y cuando se siente atracción física por otro.
Este gesto se da en todos los niveles de relación interpersonal. Todos tenemos necesidad de tocar y ser tocados, de amar y ser amados. El amor retenido puede convertirse en dolor. Por ello, en el abrazo hay que ser humildes y vulnerables, para entregarnos él y al abrazo. Al abrazar, afirmamos la capacidad de descubrir la ternura y la alegría que hay en nosotros y la riqueza interior que nos nutre.
Hay que tener muy en cuenta que el abrazo, es una de las formas más puras de manifestar afecto y cariño y además, tiene muchos beneficios, como el de aliviar el dolor, la depresión, la ansiedad y la tensión; acrecienta en los enfermos la voluntad de vivir y seguir adelante; ayuda a los bebés prematuros (que se vieron privados de contacto en sus incubadoras), a crecer y a fortalecerse; hace que veamos con mejores ojos nuestra propia persona y el entorno que nos rodea; tiene un efecto positivo en el desarrollo del lenguaje y en el coeficiente intelectual de los niños; provoca alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en el que es tocado; mantiene en buen estado los músculos de brazos y hombros, ya que es un ejercicio de flexión y de estiramiento; afirma que somos seres humanos; es democrático, ya que cualquiera es candidato para dar o recibir un abrazo; crea los lazos más estrechos entre los individuos, ya que rompe las barreras emocionales.
El afecto, el contacto físico y el cariño, es algo demasiado importante. Es una de las necesidades fundamentales del ser humano, al igual que el agua y el alimento.
Si bien, en la generalidad, los hombres suelen demostrar con más facilidad su cariño, muchas mujeres quizás lo expresen sin mayor dificultad, pero no siempre sucede así. Puede ser que una barrera emocional impida demostrar afecto o, simplemente, al no haberlo recibido desde pequeñas, sea difícil proyectarlo hacia otras personas. De hecho, es factible que el afecto recibido durante la infancia, determine la manera de darlo en el futuro. Tanto en el hombre como en la mujer, la ausencia de afectos en la infancia, puede marcar definitivamente nuestra personalidad como adultos; una persona que carece de afectos, suele ser rígida, celosa, posesiva y a veces insensible y violenta.
Normalmente, es gente muy dependiente de los demás en sus relaciones, ya sea matrimoniales o hacia sus padres o hijos. Otro de los rasgos de una persona que recibió poco afecto en su vida, es que suelen ser muy pasivas y se caracterizan porque aceptan todo, por miedo a quedar solas.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
  • ¿Qué sabías de los abrazos?. ¿Qué te ha aportado este artículo en relación con los "abrazos"?.
  • ¿Sueles expresar tu afecto a través de los abrazos?, ¿qué sientes, qué experimentas cuando lo haces de corazón o cuando te dejas abrazar también de corazón?.
  • ¿Crees que valdría la pena probar a ver si eso de darse abrazos, uno al menos cada día a las personas con las cuales estás, aporta beneficio a las relaciones interpersonales y sobre todo a los miembros de tu familia?.
  • ¿Qué vas a hacer hoy para ser una persona más afectuosa con quienes estás?, puede ser con cualquier gesto que expresen esos afectos ¿un abrazo diario por ejemplo, pero dado de corazón?.

jueves, 8 de agosto de 2013

¿Qué nos brinda un abrazo?

PROTECCIÓN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los rodean.
SEGURIDAD: Todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.
CONFIANZA: La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.
FORTALEZA: Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.
SALUD: El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.
AUTOVALORACIÓN: Mediante el abrazo podemos transmitir un mensaje de reconocimiento al valor y la excelencia de cada individuo.
UN ABRAZO hace y dice muchísimo; abraza a tu amigo, abraza a tu persona más amada, abraza a tus niños, abraza a tus viejos, abraza a quienes conviven contigo a diario, abraza a tu mascota,… ABRÁZALOS A TODOS.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

  • Si echaras un vistazo a los abrazos que has recibido en tu vida ¿cuál destacarías y por qué?. ¿Le das importancia a los abrazos que das?, ¿y a los que recibes?.
  • ¿Qué otros beneficios, además de los citados en el texto, encuentras en los abrazos?. ¿Puede servir un abrazo también para la reconciliación?, ¿qué es necesario para ello?.
  • Si acaso rehuyes los abrazos... ¿por qué?. Si no abrazas a tus hijos... ¿qué puede suceder con ellos?. ¿Cuándo fue la última vez que dijiste "te quiero" mientras dabas un abrazo?.
  • ¿Qué podrías hacer hoy para dar y recibir cualquiera de los beneficios citados en el texto con tus abrazos?.

domingo, 3 de marzo de 2013

El abrazo

Increíble la necesidad que sentimos la gran mayoría de nosotros de ser abrazados…
A veces porque estamos tristes, otras porque estamos alegres, y otras veces por nada, sin razón alguna.
Desde que nacemos y a lo largo de toda nuestra vida…. necesitamos ser abrazados.
Incluso cuando se alcanza la vejez, el deseo de ser abrazado se mantiene intacto.
Dicen que llorar abrazado a alguien es una buena terapia… bueno, dicen,… lo digo yo que lo he comprobado en mi propio ser muchísimas veces.
Parece que el bienestar que sentimos cuando somos abrazados tiene un componente químico, al subir el nivel de oxitocina, que produce el efecto de hacernos sentir bien y nos ayuda a eliminar tensiones.
Por el contrario, la ausencia de abrazos, también de caricias, puede producir irritabilidad y tristeza.
Se necesitan 4 abrazos diarios para vivir, 8 para mantenerse y 12 para crecer como persona.
En la vida de pareja el abrazo es algo consustancial: es expresión de amor al otro, es donación y aceptación del otro.
¡Un abrazo! para todos los que necesiten convivir con los demás, para los que quieran llorar en el hombro de alguien de su confianza, para los que quieran contar con un amigo, para los que deseen sólo un abrazo en absoluto silencio,… para él, para ella, para ustedes, para ellos, para ellas… y para los que no desean nada más que un abrazo.
Angel Peco Giménez
CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
  • ¿Qué te llama la atención de este texto?. ¿Con qué frase te identificas más o estás más de acuerdo y por qué?.
  • ¿Eres una persona dada a los abrazos?. ¿Cuántos abrazos das al día?, ¿cuántos recibes?. ¿Cómo vives esas experiencias?.
  • ¿Cuáles son las razones por las cuales tú abrazas?, ¿con qué finalidad?. ¿Te gustaría recibir esas muestras de afecto, por parte de las personas que amas, con más frecuencia?, ¿cómo se lo haces saber?.
  • ¿A qué  te comprometes hoy para ser más comunicativa a través de los abrazos?, ¿cómo vas a hacer también hoy para decirle a quien tú quieres que deseas su abrazo?.

viernes, 3 de agosto de 2012

La verdad sobre los abrazos


No existe un mal abrazo, solamente buenos y óptimos abrazos.
Los abrazos son dietéticos (aunque sean super dulces) y no causan cáncer o caries...
Los abrazos son totalmente naturales (sobre todo los que nacen del corazón). Son sin conservantes, ingredientes artificiales o pesticidas...
Los abrazos son: libres de colesterol, endulzados naturalmente, 100% disponibles en la naturaleza y son totalmente reciclables...
Los abrazos son fáciles de transportar, no necesitan baterias, sintonización o rayos-X...¡¡¡están dentro nuestro!!!.
Los abrazos están exentos de impuestos, totalmente regenerables y autosuficientes energéticamente...cuanto más se usan...¡¡más hay!!.
Los abrazos son seguros en cualquier tipo de clima...(tienen calor propio).
La verdad: Los abrazos son especialmente aconsejables para días fríos y lluviosos.
Los abrazos son especialmente efectivos en tratamientos de problemas como: pesadillas, soledad, enfermedad, pérdidas de un ser querido, depresión del día lunes...
Nunca dejes para mañana si puedes abrazar a alguien hoy, porque cuando das un abrazo a alguien, en el mismo instante estás recibiendo ¡¡uno de vuelta!!.
¿Qué estás esperando para hacer y hacerte el regalo de un abrazo...?. ¿Es tan difícil… un ABRAZO?.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
  • ¿Es verdad esto que dice el artículo?, ¿cómo te has sentido cuando has recibido un abrazo no de compromiso sino de verdadero afecto?.
  • ¿Qué ocurriría si cada día lo primero que hiciéramos nada más vernos fuera darnos un abrazo y a continuación saludarnos verbalmente?. ¿Qué nos enseña esto?.
  • ¿Qué entiendes tú por un "abrazo de verdad"?, ¿cuáles deben ser sus características?. ¿Te sientes capaz de expresar todo ello en cada uno de los abrazos que des a partir de ahora?.
  • ¿Qué  puedes hacer a partir de ahora mismo y aquí para que esto no sea sólo una buena intención y se convierta en una realidad cada día?.

miércoles, 11 de abril de 2012

Un abrazo


Un simple abrazo nos enternece el corazón;
nos da la bienvenida y nos hace más llevadera la vida.

Un abrazo es una forma de compartir alegrías así como también los momentos tristes que se nos presentan.

Es tan sólo una manera de decir a nuestros amigos que los queremos y que nos preocupamos uno por el otro porque los abrazos fueron hechos para darlos a quienes queremos.

El abrazo es algo grandioso.
Es la manera perfecta para demostrar el amor que sentimos cuando no conseguimos la palabra justa.

Es maravilloso porque tan sólo un abrazo dado con mucho cariño, hace sentir bien a quien se lo damos, sin importar el lugar ni el idioma porque siempre es entendido.

Por estas razones y por muchas más...
hoy quiero irme a dormir habiendo compartido todos mis abrazos.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
  • ¿Cuántos abrazos das al día?. ¿Te parece importante el gesto del abrazo?, ¿lo aceptas, te gusta que te den abrazos?; ¿te gusta darlos? (hay quienes no los soportan y siempre hay unas razones de fondo, a veces inconscientes).
  • ¿Son estos abrazos "de compromiso" o son "de corazón"?; ¿dónde hallas la diferencia entre unos y otros: qué tienen de especial los que salen del corazón?.
  • ¿Para qué dar y recibir abrazos?, ¿qué buscamos y encontramos en ellos?.
  • ¿Necesitas este gesto del abrazo sincero, el que sale del corazón, hoy mismo?, ¿quién hay a tu alrededor que quizás necesite de tu abrazo?, ¿cuánto tiempo vas a esperar para dárselo?.