También
podemos llamarle a esto "inteligencia emocional" puesto que ésta es la que nos
permite desarrollarnos de mejor forma en cada ámbito de nuestra vida, sin
llegar a estresarnos y superando los obstáculos que se nos presenten.
¿Cómo
hacer para tener siempre emociones positivas?.
Hay
que tener en cuenta que nadie está libre de tener emociones negativas, aun
teniendo una inteligencia emocional desarrollada. Puesto que las emociones
-tanto positivas como negativas- siempre estarán presentes, el secreto es identificarlas
y saber porqué están allí para poder llevarlas como corresponda.
Al
identificar cada una de nuestras emociones podemos saber qué es lo que nos
preocupa o nos hace sentir bien, y con esto podremos tener mejores relaciones
con las personas que nos rodean y, más aun, éxito en cada ámbito de nuestra
vida (inclusive en el laboral).
¿Por qué es importante saber llevar nuestras emociones de manera satisfactoria?.
Una
persona que sabe cómo manejar sus emociones tiene una vida de éxito, y no tanto
por su inteligencia o decisiones, sino porque supo qué debía hacer para
controlar cada una de ellas sin que éstas hicieran venirse abajo todo en su
vida.
Porque,
desafortunadamente, una persona con poco control emocional puede sentir que su
vida no vale mucho o llegar a sentirse fracasado. Ya que las emociones
negativas, como la ansiedad y el estrés, nos pueden traer grandes
repercusiones, tanto físicas como mentalmente, si no son controladas desde que
aparecen.
Por
ejemplo, la ansiedad nos afecta directamente en nuestro cuerpo, sintiendo un
nudo en el estómago o la incapacidad de respirar, por eso es necesario
identificar de donde viene esta ansiedad y buscar formas para saber manejarla.
El
saber controlar nuestras emociones nos hace sentir más capaces de enfrentarnos
a diferentes retos, nos mantiene saludables, nos aleja de los trastornos como
la depresión, nos ayuda a tener mejores relaciones con los demás, y puede
evitarnos las consecuencias negativas como los cambios de humor drásticos, ya
que estos afectan nuestras relaciones interpersonales.
Una
persona con una inteligencia emocional desarrollada sabe bien cómo se siente y
sabe comunicarse bien con los demás, y, además, es capaz de identificar el cómo
los demás se sienten de forma satisfactoria.
Algunas
ideas para controlar nuestras emociones.
Existen
muchas formas de aprender a llevar mejor nuestras emociones y es lo que
queremos ¿no? para disfrutar de una vida más plena. Aquí presentamos algunos
consejos sencillos para que puedas tener más control sobre ellas y, por ende,
de tu vida:
- Tener una buena salud mental consta de una buena alimentación, una buena rutina de ejercicios, dormir o descansar las horas suficientes.
- Detenerse a pensar lo que nos sucede cada día, nos servirá para calmarnos cuando veamos que vamos a perder el control. Respirar o hacer relajación puede servirnos de ayuda para no ser víctimas del impulso.
- Aprender a manejar nuestras habilidades de resolución de conflictos es esencial. No sólo nos servirá para avanzar a nosotros mismos sino también para ayudar a los demás.
- La terapia siempre es una buena opción viable en donde los expertos siempre estarán dispuestos a brindarnos herramientas necesarias para ayudarnos.
CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:
- ¿En qué te han servido los planteamientos que ofrece este artículo?. ¿Qué conclusiones obtienes?.
- ¿Qué utilidades hallas en "saber controlar las propias emociones"?. ¿En qué ambitos te parece que es más importante saberlas controlar: familia, trabajo, grupo de amigos, haciendo algún trayecto,... y por qué?.
- ¿Qué ideas de las propuestas te parecen más adecuadas para controlar las emociones propias?, ¿qué otras añadirías?.
- ¿Cuál va a ser tu compromiso de hoy para practicar ese autocontrol emocional?.
No hay comentarios:
Publicar un comentario