"Yo no le hago mal a nadie"

Una persona con problemas derivados del abuso de las bebidas alcohólicas entró en el despacho donde solía tener charlas individualizadas con las personas acogidas en aquel recurso social para personas sin hogar.
Su enfado era más que notorio: sus gritos, insultos contra el educador que le negó la entrada al comedor, sus burlas hacia el conjunto del recurso y sus “estúpidas” normas –según él- era lo único que resaltaba.

-“Siéntate”, le dije. Y se sentó.

-“¿Qué te parece si antes de hablar respiramos un poco?”, añadí.

-“¡Déjate de bobadas!, no estoy para perder el tiempo. Tengo que entrar al comedor y estamos ya en el último turno y si llego más tarde no entraré”.

-“Y si no me cuentas qué es lo que pasa con calma y sin faltarle el respeto a nadie tampoco entrarás, así que es mejor que empecemos por el principio. ¿Qué pasó para que hayas llegado hasta aquí en ese estado que hace unos segundos manifestabas?”.

-“Pues lo de siempre. Estaba ahí ese tío controlando la entrada al comedor y nada más verme ya me dijo que no podía entrar allí ¡y no me dejó entrar!, ¡decía que estaba bebido!”.

-“Y has bebido y no poco, y estoy seguro que hasta tú te hueles el “aroma” a vino y además bien fuerte. Esto no es cosa sólo de un trago. Sabes además y de sobra que con esos síntomas no se puede entrar al comedor así que… ¿por qué has intentado aún así poner a prueba al compañero que tiene la poco agradable tarea de determinar quién puede y no puede entrar al comedor?”.

-“Vale, sí, he bebido pero no soy como otros que no se tienen ni de pie. Yo no me meto con nadie y si no me crees… pregunta a ver cuándo he armado yo alguna bronca aquí. Yo me controlo y no armo escandaleras”.

-“Hace un rato estabas poniendo como un zapato al compañero y da igual que lo hagas en privado delante de mí como que sea delante de todo el mundo, el hecho es el mismo”.

-“Vale, estaba muy enfadado y necesitaba sacar esa rabia que tenía encima. Perdona. Pero yo no le hago daño a nadie”.

-“¿Qué no le haces daño a nadie?. ¿Estás seguro de eso?”.

-“¡Sí!, completamente. Pregunta a quien quieras”.

-“Te lo pregunto a ti. Y no te lo pregunto por lo que ha pasado hoy, te lo pregunto por todos esos días en que has venido igual o peor. Te lo pregunto por todos esos otros días y semanas en que ni siquiera has aparecido por este lugar y tú sabes sobradamente las razones de por qué no venías”.

-“Pero eso es problema mío; ¿a quién le importa lo que a mí me pase?”.

-“A ti no, desde luego. A ti no te importa estar como estás. A ti se te pasa por alto incluso que eres alguien, ¡eres ALGUIEN!, y ese alguien que eres merece respeto, merece cuidados, necesita de tu amor, de tu atención,… pero ¿te escuchas siquiera?, ¿atiendes lo que hay en ti o prefieres y preferirás seguir escapando como hasta ahora?. ¿Y me dices que “tú no le haces mal a nadie”?, ¿es que tú no eres una persona?”.

El hombre mantuvo su mirada en mis ojos durante un rato. Luego la fue bajando lentamente al tiempo que agachaba su cabeza entrando ambos en un silencio que él mismo interrumpió para preguntarme: “¿Qué puedo hacer?”.

No se trata sólo de “no hacer mal a nadie” bajo el supuesto de que en ese “nadie” no estamos incluídos nosotros. Se trata de poner eso en positivo, eso en primer lugar, y en segundo lugar “hacer bien a todo el mundo” y sabiendo que en ese “todo el mundo” estamos también nosotros.

Y si no empezamos por amarnos a nosotros mismos ¿qué autenticidad y credibilidad habrá en nuestras palabras e incluso en nuestros propios hechos que mostramos de cara a la galería?.

La autoestima es eso: es estimarse a uno mismo. ¡Es tan simple!. Y te estimas a ti mismo cuando te respetas, cuando te cuidas, evitas aquello que pueda hacerte daño y potencias cuanto pueda hacerte bien, cuando creas armonía en tu entorno pues esa armonía luego será tu hogar, será el ámbito natural en el que te moverás.

Quererte a ti mismo/a es apostar por ti, confiar y creer plenamente que vales la pena, haya pasado lo que haya pasado hasta ese momento en que tomas conciencia de quien eres y de tu inmenso valor. Los demás podrán decir lo que quieran y podrán pensar lo que les apetezca… pero nadie mejor que tú sabrá realmente quien eres, lo que hay en ti y esa voluntad tuya capaz de todo si la valoras también un poco más.

Santi Catalán

PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• ¿A qué conclusiones llegas tras leer esta entrada?. ¿Qué piensas del diálogo narrado en este artículo?.
• ¿Qué es para ti la "autoestima", en qué consiste o ha de consistir?.
• ¿Te consideras una persona que se ama a sí misma?. ¿En qué ves que demuestras tener autoestima y en qué ves que no?.
• ¿Qué puedes hacer hoy para mejorar tu autoestima?, ¿qué pasos vas a dar?, ¿por dónde vas a empezar?.

43 frases para quererte más

1- Querer ser otra persona es malgastar la persona que eres. (Marilyn Monroe).

2- No apruebo algunas cosas que he hecho o soy o he sido. Pero soy yo. Es bueno saberlo. (Elizabeth Taylor).

3- La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo. (Mark Twain).

4- Si no eres bueno amándote a ti mismo, tendrás dificultades al amar a alguien, debido a que resentirás el tiempo y energía que das a otra persona que ni siquiera te das a ti mismo. (Barbara De Angelisi).

5- El hombre que no se valora a si mismo, no puede valorar cualquier cosa o cualquier persona. (Ayn Rand).

6- Mi mejor amigo es el que saca lo mejor de mi mismo. (Henry Ford).

7- Nunca amé a otra persona del modo que me amo a mi misma. (Mae West).

8- La gente que quiere más aprobación consigue menos y la gente que necesita menos aprobación consigue más. (Wayne Dyer).

9- La mayoría de miedos de ser rechazado descansan en el deseo de ser aprobados por otras personas. No bases tu autoestima en sus opiniones. (Harvey Mackay).

10- Me llevó mucho tiempo no juzgarme a mí mismo a través de los ojos de otro. (Sally Field).

11- Nada construye tanto la autoestima y el autoconcepto como los logros. (Thomas Carlyle).

12- La adversidad y perseverancia te pueden formar. Te pueden dar un valor y autoestima que no tienen precio. (Scott Hamilton).

13- La depresión puede parecer peor que el cáncer terminal, porque la mayoría de pacientes de cáncer se sienten amados y tienen autoestima y esperanza. (David D. Burns).

14- La autoestima es tan importante para nuestro bienestar como las piernas para una mesa. Es esencial para la salud física y mental y para la felicidad. (Louise Hart).

15- La baja autoestima es como conducir a través de la vida con tu mano rota. (Maxwll Maltz).

16- No hay cursos de universidad, colegio o instituto para construir la autoestima. (T.D.Jakes).

17- Bueno, todos sabemos que la autoestima viene de lo que piensas de ti mismo, no de lo que piensan los demás. (Gloria Gaynor).

18- Hasta que no te valores a ti mismo no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él. (M.Scott Peck).

19- Un hombre no puede estar cómodo sin su propia aprobación. (Mark Twain).

20- Recuerda siempre que no solo tienes el derecho de ser un individuo, también tienes la obligación de ser uno. (Eleanor Roosevelt).

21- ¿Por qué nos debería preocupar lo que otros piensan sobre nosotros?. ¿Confiamos más en sus opiniones que en las nuestras?. (Bringham Young).

22- Para establecer una verdadera autoestima debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y cosas negativas de la vida. (Denis Waitley).

23- Estoy comenzando a medir mi vida en la fuerza, no en kilos. A veces en sonrisas. (Laurie Halse Anderson).

24- No te preguntes a ti mismo qué necesita el mundo, pregúntate que te hace sentirte vivo y entonces haz eso. Porque lo que necesita el mundo es gente que se siente viva. (Howard Washington Thurman).

25- Nunca bajes la cabeza. Siempre mantenla alta. Mira al mundo directo a la cara. (Helen Keller).

26- Te has estado criticando a ti mismo años y años y no ha funcionado. Trata de aprobarte a ti mismo y mira qué ocurre. (Louise L. Hay).

27- Siempre estás contigo mismo, por lo que deberías disfrutar la compañía. (Diane Von Furstenberg).

28- Hemos sido bendecidos de una única e importante forma. Es nuestro privilegio y aventura descubrir nuestra luz especial. (Mary Dunbar).

29- Cuando la gente cree en sí misma tiene la primera llave del éxito. (Norman Vincent Peale).

30- Ganas experiencia, coraje y autoestima en cada experiencia en la que te paras y miras al miedo a la cara. (Eleanor Roosevelt).

31- Tuya es la energía que construye tu mundo. No hay limitaciones excepto en las que crees. (Jane Roberts).

32- Ser bello significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Necesitas aceptarte a ti mismo. (Thich Nhat Hanh).

33- Todas las cosas espléndidas han sido conseguidas por aquéllos que se atrevieron a creer que algo dentro de ellos era superior a las circunstancias. (Bruce Barton).

34- Eres tan increíble como te dejas serlo. Déjame repetirlo. Eres tan increíble como te dejas serlo. (Elizabeth Alraune).

35- El desafío más difícil es ser tú mismo en un mundo en el que todo el mundo trata de que seas alguien más. (E. E. Cummings).

36- La escasez de autoestima no puede ser remediada por dinero, reconocimiento, afectos y atenciones forzadas,... mientras uno mismo no decida mirar su propio valor. (Gary Zukav).

37- Confía en ti mismo. Piensa por ti mismo. Actúa por ti mismo. Habla por ti mismo. La imitación es un suicidio. (Marva Collins).

38- Pon tu futuro en buenas manos, es decir: en ti mismo. (Desconocido).

39- La confianza no viene siempre de estar en lo cierto sino de no temer equivocarse. (Peter T. McIntyre).

40- La opinión de otras personas sobre ti mismo no tiene que convertirse en tu realidad. (Les Brown).

41- Siéntete orgulloso por quien eres y no avergonzado por lo que otros ven en ti. (Lifeder.com).

42- No dejes que lo que no puedes hacer te impida hacer lo que puedes hacer. (John Wooden).

43- Tu peor enemigo puedes ser tú mismo, por lo que sé tu mejor amigo. (Lifeder.com).

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• ¿Te quieres?. ¿Te quieres mucho?. En una escala del 0 al 10 ¿qué nota de autoestima te pondrías?, ¿qué motiva esa puntuación?.
• De las frases anteriores ¿con cuáles te quedarías especialmente y por qué?. ¿Qué otras anotarías que tuvieran que ver con la autoestima?.
• Si te consideras una persona con alta autoestima ¿cómo has llegado a conseguirlo?, ¿qué beneficios te ha aportado esa actitud?.
• Si consideras que te falta mucha autoestima ¿qué vas a hacer hoy mismo para hacerla crecer aunque sea un poquito más?.

Cachorros en venta

El dueño de una tienda estaba colocando un anuncio en la puerta que decía:

"Cachorritos en venta".

Esa clase de anuncios siempre atraen a los pequeños, y pronto una niña apareció en la tienda preguntando: 

- “¿Cuál es el precio de los perritos?”
El dueño contestó:
- "Entre 40 y 50 euros".

La niña metió la mano en su bolsillo y sacó unas monedas:

- "Sólo tengo 5 euros... "

El hombre sonrió y silbó.
De la trastienda salió su perra corriendo seguida por cinco perritos. Uno de los perritos se quedaba atrás. La niña inmediatamente señaló al perrito rezagado que cojeaba.

- “¿Qué le pasa a ese perrito?", preguntó.

El hombre explicó que cuando el perrito nació, el veterinario le dijo que tenía una cadera defectuosa y que cojearía por el resto de su vida. La niña se emocionó y dijo:

- “¡Ése es el perrito que yo quiero comprar!". Y el hombre replicó:

- "No, tú no vas a comprar ese cachorro, si tú realmente lo quieres, yo te lo regalo".

Y la niña se disgustó, y mirando a los ojos del hombre le dijo:

- “No, yo no quiero que usted me lo regale. Él vale tanto como los otros perritos y yo le pagaré el precio completo. De hecho, le voy a dar mis 5 euros ahora y 5 cada mes hasta que lo haya pagado completo".

El hombre contestó:

- ”Este perrito nunca será capaz de correr, saltar y jugar como los otros".

La niña se agachó y se levantó la pierna de su pantalón para mostrar su pierna izquierda, cruelmente retorcida e inutilizada, soportada por un gran aparato de metal.

Miró de nuevo al hombre y le dijo:

- "Bueno, yo no puedo correr muy bien tampoco, y el perrito necesita a alguien que lo entienda".

El hombre se mordió los labios, casi llorando... sonrió como pudo y dijo:
-"Sólo espero y rezo para que cada uno de estos cachorritos tenga un dueño o dueña como tú".

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• ¿Por qué para el "vendedor de perritos" y para la "niña" ese cachirrito con la cadera defectuosa tenía diferente valor?. ¿En qué ponía cada uno el centro de atención?.
• ¿Qué es lo que hizo recapacitar al vendedor para terminar pensando como lo hacía la niña?. ¿Qué nos enseña a nosotros esta historia?.
• ¿En qué nos hemos de fijar nosotros a la hora de valorarnos a nosotros mismos?. ¿Cómo hacer también con los demás?.
• ¿A qué puedes comprometerte hoy para tener más aprecio por ti mismo/a independientemente de tus limitaciones, errores o defectos?.

La lista

Cierto día una maestra pidió a sus alumnos que pusieran los nombres de sus compañeros de clase en una hoja de papel, dejando un espacio entre nombre y nombre. Después les pidió que pensaran en la cosa más linda que pudieran decir de cada uno de sus compañeros y que lo escribieran debajo de su nombre. Tomó el resto del período de la clase la tarea encomendada para poder terminar esto. A medida que los alumnos dejaban el aula,  entregaban a la maestra la hoja de papel.

Durante el fin de semana la maestra escribió el nombre de cada uno de sus alumnos en hojas separadas de papel y copió en ella todas las cosas lindas que cada uno de sus compañeros había escrito acerca de él. El lunes ella entregó a cada alumno su lista. Casi inmediatamente toda la clase estaba sonriendo.

- "¿Es verdad?", dijo alguien, y también:

- "Yo nunca supe que podía significar algo para alguien", y "No sabía que mis compañeros me querían tanto", eran los comentarios.

Nadie volvió a mencionar aquellos papeles en clase. La maestra nunca supo si ellos comentaron su contenido con alguno de sus compañeros o con sus padres, pero eso no era lo importante. El ejercicio había cumplido su propósito. Los alumnos estaban felices consigo mismos y con sus compañeros.

Aquel grupo de alumnos siguió adelante y progresó. Varios años más tarde uno de los estudiantes fue muerto en Vietnam y la maestra asistió a su funeral. Ella nunca antes había visto a un soldado en su ataúd militar.  La iglesia estaba llena con sus amigos. Uno a uno todos ellos caminaron silenciosamente ante él para darle una última mirada. La maestra fue la última en acercarse al ataúd. Mientras estaba allí, uno de los soldados que actuaba como guardia de honor se acercó a ella y le preguntó:

- "¿Era usted la profesora de Religión de Marcos"?. Ella balbuceó:

- "Sí". Entonces él dijo:

- "Marcos hablaba mucho acerca de usted". Después del funeral la mayoría de lo ex compañeros de Marcos fueron juntos a una merienda. Allí estaban también los padres de Marcos, obviamente deseando hablar con su profesora.

- "Queríamos mostrarle algo", dijo el padre, sacando del bolsillo una billetera."Lo encontraron en la ropa de Marcos cuando fue muerto. Pensamos que tal vez usted lo reconocería", dijo.

Abriendo la billetera, sacó cuidadosamente dos pedazos de papel gastados que él había arreglado con cinta y qué se veía que había sido abierto y cerrado muchas veces.

La maestra se dio cuenta aún sin mirar mucho que era la hoja en la que ella había registrado todas las cosas lindas que los compañeros de Marcos habían escrito acerca de él.

- "Gracias por haber hecho lo que hizo" dijo la madre de Marcos. "Como usted ve Marcos lo guardaba como un tesoro" Todos los ex compañeros de Marcos comenzaron a juntarse alrededor.

Carlos sonrió y dijo tímidamente:

- "Yo todavía tengo mi lista. La tengo en el cajón de encima de un armario que tengo en mi cuarto de estudio".

La esposa de Felipe dijo:

- "Felipe me pidió que pusiera el suyo en el álbum de casamiento".

- "Yo tengo el mío también", dijo Marilyn. "Está en mi diario".

Entonces Victoria, otra de sus compañeras, metió la mano en su cartera, sacó una billetera y mostró al grupo su gastada y arrugada lista.

- "Yo la llevo conmigo todo el tiempo" y sin siquiera pestañar dijo: "Yo creo que todos hemos conservado nuestras listas".

Fue entonces cuando la maestra se sentó y lloró. Lloró por Marcos y por todos sus compañeros que no lo volverían a ver.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• ¿Cuáles crees que eran los objetivos de esta profesora cuando propuso a sus alumnos anotar las cualidades que cada uno de sus alumnos observaba en los demás?.
• ¿Por qué resultó aquello tan importante para cada uno de sus alumnos?, ¿en qué se mostró esa gran importancia que le dieron?.
• ¿Que nos enseña a nosotros esta historia?, ¿a qué nos invita?.
• ¿Qué puedes hacer hoy para valorarte más a ti mismo/a y para hacer notar el valor de las personas que te rodean?.

El anillo

- Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar?. ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?.

El maestro sin mirarlo, le dijo:

- ¡Cuánto lo siento muchacho!, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después. Y haciendo una pausa agregó:

- Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este problema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.

- Encantado, maestro, titubeó el joven, pero sintió que otra vez era desvalorizado, y sus necesidades postergadas.

- Bien, asintió el maestro.

Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño y dándoselo al muchacho, agregó:

- Toma el caballo que está allá afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.

El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes.

Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo.

Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo.

En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazó la oferta.

Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado, más de cien personas, y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó.

¡Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro, podría entonces habérsela entregado él mismo al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda!.

Entró en la habitación.

- Maestro, dijo, lo siento, no pude conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.

- ¡Qué importante lo que dijiste!, joven amigo, contestó sonriente el maestro. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo?. Dile que quisieras vender el anillo y pregunta cuánto te da por él, pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.

El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el anillo a la luz del candil con su lupa, lo pesó y luego le dijo:

- Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.

- ¡¡58 MONEDAS!!. Exclamó el joven.

- Sí -replicó el joyero- yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé... si la venta es urgente...

El joven corrió emocionado a la casa del maestro a contarle lo sucedido.

- Siéntate, dijo el maestro después de escucharlo. Tú eres como este anillo: una joya valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?.

Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• ¿Te comportas o te sientes como este joven que se deja manipular por cualquier opinión?. ¿En qué medida te influyen las opiniones ajenas?.
• ¿Cuándo suele suceder que te afectan más las opiniones de los demás sobre ti, más que en otras ocasiones?; ¿cuándo te afectan menos?. ¿Qué conclusiones obtienes de esto?.
• Para que alguien pueda valorarte por quien eres realmente ¿qué crees que es necesario?. Para poder valorarte a ti mismo o a ti misma por quien eres ¿qué necesitas?.
• ¿Qué te propones hacer hoy para hacer crecer tu austoestima y depender menos de las opiniones de cualquiera acerca de ti?.

Y tú... ¿qué eres?

Se vio hace un tiempo por las calles de Sao Paulo un anuncio de ´Runner´ que es una de las cadenas de gimnasios más renombradas de Brasil, con la foto de una chica escultural y la siguiente frase:

"¿Este verano qué quieres ser: sirena o ballena?"

Dicen que una joven mujer, pero muy madura, de Sao Paulo (cuyas características físicas nunca trascendieron) le envió este mail a la empresa´Runner´ respondiéndoles a su frase publicitaria:

"Las ballenas están siempre rodeadas de amigos. Tienen una vida sexual activa, se embarazan y tienen ballenitas de lo más tiernas. Las ballenas amamantan. Son amigas de los delfines y se lo pasan comiendo camarones...

También se la pasan jugando en el agua y nadando por ahí, surcando los mares, conociendo lugares maravillosos, como los hielos de la Antártica y los arrecifes de coral de la Polinesia. Hasta tienen CD´s grabados. Las ballenas son enormes y casi no tienen predadores naturales. Las ballenas tienen una vida bien resuelta, son lindas y amadas por todos...

Las sirenas no existen. Si existieran, vivirían en permanente crisis existencial: ¿Soy un pez o soy un ser humano?´.No tienen hijos pues matan a los hombres que se encantan con su belleza. (Y yo agregaría que no tienen por dónde hacer el amor. ¡Por Dios!). Son bonitas sí, pero tristes y siempre solitarias. (¿Quién quiere acercarse a una mujer que huele a pescado frito y que no tiene hoyito como salvavidas?). ´Runner´ querida, prefiero ser ballena...".

P.D. En estos tiempos de mujeres anoréxicas y bulímicas, en que la prensa, las revistas, el cine y la tele nos meten a la fuerza en la Cabeza que sólo las flacas son bellas, este mensaje trae nuevas esperanzas a todas las mujeres que decidan plantarse ante este sistema que las manipula y utiliza como simple mercancía, como simple imagen... para los bolsillos de señores nada interesados por la persona sino sólo en sus beneficios económicos.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• ¿Qué percepción tienes tú de la imagen de belleza femenina que los medios de comunicación, la publicidad,... presentan?. ¿Qué opinas al respecto?.
• ¿Qué piensas de esta carta enviada a RUNNER?, ¿te parece propia de una persona con fuerte autoestima... o de alguien sometida completamente a las opiniones y directrices de los demás?.
• ¿Cómo reaccionaríamos ante tanta publicidad engañosa y manipuladora si tuviéramos una autoestima alta y bien fundamentada?.
• ¿Qué te propones hacer hoy para hacer crecer tu autoestima y hacerla independiente de lo que puedan dictarte los demás?.

Un cuento sobre autoestima

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• "El pobre... no sabía quién era". ¿Por qué razones crees que no lo sabía?. ¿Qué  soluciones le daban las demás plantas del jardín?, ¿por qué no le servía ninguna de aquellas soluciones?.
• ¿Qué nos enseña este cuento?. ¿Somos a veces también nosotros como ese árbol "sin autoconcepto" que no sabemos ni quiénes somos ni para qué estamos en este mundo?.
• ¿Qué pasos nos conviene seguir para apreciarnos a nosotros mismos tal como somos, con nuestras diferencias, fortalezas y limitaciones?.
• ¿Cómo hacer hoy para crecer en un mejor concepto de nosotros mismos, en autoestima?.

Ama quien eres

Es bueno que desees algo mejor
que lo que posees actualmente,

pero no le restes valor

a lo que has ganado hasta ahora

con tanto sacrificio.

¡Ama a quien eres!

No importa el rol que desempeñes,

ama lo que haces;

busca lo positivo que tiene cada cosa.

Rodéate de personas optimistas;

sus vibraciones te llegarán.

¡No hagas caso del "que dirán"!

intenta ser siempre tú.

Da lo mejor de ti cada día;

lo importante es llegar a la meta,

no es el tiempo que tomes en arribar.

En la vida hay recompensa para todos.

En cada paso que des

¡Deja tu huella!.

Hay personas tímidas y silenciosas

que han dejado grandes huellas,

porque el tesoro no está en "decir".

sino en "hacer".

¡Ama con el corazón!

cuando es éste quien habla,
las palabras sobran. 

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• De todas estas sugerencias que observas en este texto ¿cuáles te parecen más difíciles de vivir?, ¿por qué?. ¿Cuáles de ellas te ves viviéndolas ya?.
• ¿Qué  significa para ti "tener una buena autoestima"?. ¿Te consideras una persona con alta autoestima o más bien baja?. Pon algún ejemplo en uno u otro caso.
• ¿Cómo ves a cada persona del grupo en relación con la autoestima: falta ese valor en alguna?, ¿qué le dirías a cada una de ellas para ayudarle a crecer en esa autoestima?.
• ¿A qué te comprometes tú, hoy y aquí, para crecer también en esa cualidad?.

Quien eres deja huella

Una maestra de Nueva York decidió honrar a cada uno de los alumnos que estaban a punto de graduarse en el colegio, hablándoles de la huella que cada uno de ellos había dejado.

Llamó a cada uno de los estudiantes al frente de la clase, uno por uno. Primero, les contó a cada uno  como habían hecho huella en la vida de ella, y en la de la clase.

Luego presentó a cada uno, con una cinta azul, impresa con letras doradas, en la cual se leía, “Quien soy deja huella.”

Al final, la maestra decidió hacer un proyecto de  clase, para ver el impacto que el reconocimiento tendría en una comunidad.

Les dio a cada uno, tres cintas azules más, y les pidió que fueran y extendieran esta  ceremonia de reconocimiento. Luego deberían seguir los resultados, ver quién premió a quién, e informar a la clase al cabo de una semana.

Uno de los alumnos, fue a ver a un joven ejecutivo de una industria cercana, y lo premió por ayudarle con la planificación de su carrera. Le dio una cinta azul, y la adhirió a su camisa.

Luego le dio las dos cintas extras y le dijo:

- “Estamos haciendo un proyecto en clase de... “reconocimiento”, y nos gustaría que usted encontrara a alguien a quien premiar, y le dé una cinta azul”.

Más tarde ese mismo día, el joven ejecutivo fue a ver a su jefe, quien tenía reputación de ser una persona amargada, y le dijo que él lo admiraba profundamente por ser un genio creativo.

El jefe pareció estar muy sorprendido. El joven ejecutivo le preguntó si aceptaría el regalo de la cinta azul, y darle permiso de ponerla en la camisa.

El jefe dijo:

- ”Bueno, ¡claro!”.

El joven ejecutivo tomó una de las cintas azules y la puso en la chaqueta del  jefe, sobre su corazón. Y le preguntó, ofreciéndole la última cinta:

 “¿Podría tomar esta cinta extra, y pasarla premiando a alguien más?. El estudiante que me dio estas cintas está  haciendo un proyecto de clase, y queremos continuar esta ceremonia de reconocimiento y ver cómo afecta a la gente”.

Esa noche, el jefe llegó a casa y se sentó con su hijo de 14 años, y le dijo:

- “Hoy me pasó algo increíble; estaba en mi oficina, y uno de mis empleados vino y me dijo que me admiraba, y me dio una cinta azul por ser un genio creativo. ¡Imagínate!. ¡El piensa que yo soy un genio creativo!. Luego me puso una cinta azul que dice, “Quien soy deja huella”. Me dio una cinta extra y me pidió que encontrara a alguien más a quien premiar. Cuando estaba conduciendo empecé a pensar a quién pudiera premiar con esta cinta, y pensé en ti. Quiero premiarte a ti. Mis días son muy agitados y cuando vengo a casa,… no te pongo mucha atención. Te grito por no tener buenas notas y por el desorden en tu habitación. De alguna forma, esta noche, sólo quería sentarme aquí y, bien, hacerte saber que tú me importas. Tú y tu madre sois las personas más importantes en mi vida. ¡Eres un gran muchacho, y te quiero!”.

El muchacho sorprendido empezó a sollozar y a llorar, no pudo parar. Todo su cuerpo temblaba. Miró a su padre y entre lágrimas dijo:

- “Papá, hace un rato me senté en mi habitación y escribí una carta para ti y mamá, explicando por qué me había quitado mi vida, y les pedía que me perdonaran. Me iba a suicidar esta noche después de que se durmieran. Yo pensé que  no les importaba. La carta está arriba. No creo que la vaya a necesitar después de todo esto”.

Su padre subió al segundo piso y encontró la carta, sincera y llena de angustia y dolor.

El jefe regresó al trabajo totalmente cambiado. Ya no estaba amargado, pero se aseguró de hacer saber a todos sus empleados que ellos hacen diferencia.

El joven ejecutivo ayudó a mucho otros jóvenes con la planificación de sus carreras; uno de ellos era el hijo del jefe, y nunca se olvidó de recordarles que ellos dejaban huella en su vida.

Por añadidura, el joven y sus compañeros de clase aprendieron una lección muy valiosa:

“Quien eres, deja huella”.

CUESTIONES PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

• El punto fuerte y dramático de esta historia lo pone el hijo de 14 años con su padre; ¿qué mar de fondo se ve claro en su diálogo?, ¿tiene semejanzas con alguna experiencia tuya?.
• Coge lápiz y papel y nombra 3 defectos o bien malas actuaciones tuyas que hayas hecho alguna vez; cuando termines apunta el tiempo que tardaste en escribir esto. Luego menciona 3 cualidades tuyas o bien buenas acciones y anota después el tiempo que tardaste en concluir también esto. Compara los dos tiempos y piensa: ¿qué significa esa diferencia de tiempo?.
• ¿Por qué solemos fijarnos tanto en lo que hacemos o hacen mal los demás?, ¿por qué nos cuesta tanto ver nuestras cualidades y nuestras obras bien hechas?. ¿Qué conclusiones sacamos: para con nosotras mismas y para con las demás personas?.
• ¿Qué te propones llevar a la  práctica hoy para crecer en aprecio hacia ti misma y valorar también más y mejor a las personas con las que te relacionas a diario?.

Jugo de naranja

Cuando exprimes una naranja nunca esperas obtener jugo de manzana o de piña o de ninguna otra fruta que no sea naranja. Sólo puedes obtener lo que tiene en su interior. 

Vamos a suponer que tú eres esa naranja, ¿qué es lo que tienes en tu interior?. ¿Eres una naranjita llena de amor para ti misma y para los demás?. ¿Eres una naranja fresca y llena de jugo, dispuesta a compartirlo todo con los demás? o ¿temes que si das un poquito de tu jugo se acabe y no te quede nada para ti?.

Tú no puedes dar nada que no tengas en tu interior, ni podrás obtener de los demás nada si no estás dispuesta a compartir lo que tienes.
Es por eso que antes de que pretendas ser amada, debes empezar por llenarte de amor, de compasión, de perdón y de confianza en ti misma.

El primer paso para ser amado es llenarte de amor por ti misma.  Sólo una persona que se valora a sí misma puede dar y recibir amor.  Si estás llena de amor, eso es lo que tienes para darle a los demás.  Es el amor por ti misma lo que atraerá personas que te amen.  

• Amarte es respetarte tal y como eres y reconocer tus debilidades y tus defectos para poder superarlos.
• Amarte es sentirte bien con lo que eres y tener un sentimiento general de que lo que haces está bien y que eres una buena persona.
• Amarte es admitir que eres imperfecta pero única y valiosa.
• Amarte es saber que mereces ser respetada, amada y valorada por los demás.
• Amarte es saber qué es lo que quieres en la vida y luchar por obtenerlo.
• Amarte es consolarte a ti misma, confortarte y saber que pase lo que pase, nunca vas a rendirte.
• Amarte es cuidar tu cuerpo, tu salud, tus pertenencias y tus sueños.
• Amarte es creer que tú eres una persona importante y que tienes un propósito para estar aquí.
• Amarte es sentir que mereces ser, tener y hacer lo mejor de lo mejor.
• Amarte es ser considerada con los intereses de los demás, pero nunca ponerlos delante de los tuyos haciendo que te descuides.
• Amarte no es andar de presumida por ahí alardeando. A esa gente más bien le falta amor propio y está desesperada por conseguirlo.
• Amarte es tener compasión por ti misma.  No es sentir lástima por ti misma, sino entender que si cometes un error, te perdonas e intentas nuevamente a hacer lo mejor que puedes.

La autoestima es la base para una relación exitosa y el ingrediente indispensable para poder amar. Tómate tu tiempo para recapacitar en la forma en que puedes aumentar tu autoestima, con el entendimiento de que es la base para tener una vida plena, satisfactoria y es la base para encontrar amor y comprensión.

Cuestiones para la reflexión y el diálogo:

Elmandamiento mayor que hay en la Biblia es: "Amarás a Dios sobre todas las cosas y al prójimo como a ti mismo".

Solemos entender que en este mandamiento sólo hay dos amores: a Dios y a nuestros semejantes, pero nos hemos olvidado de que ese mandamiento inlcuye otra dirección más: la de "UNO MISMO".

Si no sabemos lo que es el respeto a uno mismo, el aprecio a quienes somos, la valoración que nos debemos... ¿cómo podremos saber lo que es amar al otro?.

Te proponemos que realices las siguientes acciones, con la intención de que te ayudes a ir creciendo en aprecio a ti misma:

• Intenta hacer una lista de todas las razones que tienes para amarte más de como hasta ahora lo has hecho.
• Trata también de anotar cada día en alguna libreta todo aquello que durante el día has hecho y que ha servido para aumentar la satisfacción contigo misma.
• Si alguna cosa te salió mal o no quedaste satisfecha con ella: analiza sus causas y proponte hacerla de manera mejor al día siguiente. 

Recuerda que eres única,  que el amor empieza contigo misma, que tus esfuerzos por superarte ya son una muestra de que te quieres, que... no podrás dar nunca lo que no tienes pero si te llenas de amor y aprecio a ti misma...los demás lo notarán y también te será más fácil entender lo que es amar al otro.

Y, sobre todo, nunca olvides que Dios te ama tal como eres y lo hace de forma incondicional.
   

"Respetarse a sí mismo quiere decir que tienes un romance secreto contigo".
Wayne W. Dyer

Autor de tus Zonas Erróneas y tus Zonas Mágicas